6 maneiras de estar presente para sua namorada se ela está sofrendo de ansiedade
Imagine ficar parado no meio da estrada, vendo um caminhão vindo em sua direção, enquanto você fica ali absolutamente preso e indefeso, esperando que ele o esmague sob as rodas. Imagine se sentir assim, o tempo todo, todos os dias de sua vida. Agora, imagine namorar alguém que se sente assim constantemente. Imagine namorar alguém que vive em constante estado de catástrofe e não sabe ao certo o que realmente a desencadeou. Isso, meu amigo, é chamado de ansiedade e pode fazer a pessoa mais forte ficar com os joelhos fracos, apenas por fazer sentir sua presença a cada dia que passa.
Para ser muito honesto, namorar alguém que tem ansiedade não é um passeio no parque. Há uma miríade de altos e baixos que a pessoa experimenta a cada dois momentos, e a única maneira de aliviá-la da situação é acalmá-la pacientemente. Os gatilhos podem ser qualquer coisa. Da maior tragédia ao menor medo. Por exemplo, quando você está namorando uma pessoa que sofre de ansiedade, a menor coisa como você não atender suas ligações, enquanto você está ocupado no trabalho, pode desencadear uma gama incomensurável de emoções nela e fazê-la ficar ansiosa com a situação .
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Um ataque de ansiedade não é o mesmo que um ataque de pânico. A ansiedade ocorre devido a um estressor. Quando a pessoa enfrenta uma situação de ansiedade, ela geralmente identifica o estressor que provocou essa reação nela, ao passo que um ataque de pânico é bastante imprevisível e não requer necessariamente um estressor para provocar uma certa reação de pânico em você. Portanto, identificar a diferença entre os dois, enquanto você está namorando alguém, é bastante importante porque você pode inevitavelmente se tornar o estressor na vida dela, sem saber e não, a culpa não é sua.
Sim, é difícil estar com alguém que está constantemente ansioso. Pessoas que sofrem de ansiedade pensam demais e analisam tudo em excesso. Eles executam um cenário em suas cabeças de maneira tumultuada, várias vezes, apenas para obter as respostas para tudo, eles próprios. Por exemplo, ela pode pensar em como o seu abraço foi diferente hoje do que foi ontem e se espancar por causa desse pensamento simples ou ela pode ligar para verificar seu paradeiro várias vezes e perguntar várias vezes sobre quando você terá terminado com trabalho. Isso é ela não sendo insegura, é ela lidando com sua ansiedade e ela sabe que isso está te incomodando.
Você definitivamente descobrirá quando alguém com quem você está se sentindo inseguro e irracional ou genuinamente passando por um surto de ansiedade. Os sintomas são muito claros e se ela tem ansiedade em relação ao relacionamento, com certeza terá ansiedade em relação a todo o resto.
Então, vamos tentar ajudá-lo a entender como você pode estar perto de alguém que tem ansiedade e passa por inúmeros ataques de ansiedade diariamente.
Entenda o que é ansiedade
Para lidar com alguém que está passando por ansiedade, você precisa primeiro entender o que é ansiedade. Quando sua namorada ou esposa está passando por um ataque de ansiedade, inicie uma conversa e entenda como seu corpo está reagindo a um ataque, enquanto entende o que está se passando em sua mente.
Mantenha um controle sobre seus gatilhos frequentes
Embora possa haver um gatilho diferente que dispara em sua cabeça a cada dia e lhes dá ansiedade, pode haver um padrão para os pontos de gatilho também. Entenda quais são os gatilhos comuns que causam ansiedade e ajude a controlá-los. Pode ser tráfego ruim enquanto ela dirige para o trabalho. Você pode insistir para que ela pegue um táxi. Pode ser que você não atenda suas ligações ou mensagens de texto a tempo, você pode deixá-la saber que está ocupado em vez de ignorá-la. Quaisquer que sejam seus gatilhos, identifique-os e entenda por que eles causam ansiedade.
Fique calmo quando ela não estiver
É importante que você entenda isso. Depois de saber como o corpo e a mente dela reagem a um ataque de ansiedade, você tem que ser o mais calmo, acalmando-a. Você não pode levantar a voz, mesmo que ela esteja gritando, nem pode mostrar insensibilidade em relação a ela através da linguagem corporal. Você tem que estar pronto e disponível quando ela estiver passando por um ataque e acalmá-la o máximo que puder. Se o toque físico a ajudar a se acalmar, então definitivamente segure-a perto, dê-lhe um abraço e continue falando com ela durante sua experiência rançosa. Não seja abrasivo!
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Tenha um plano para lidar com a situação em questão
Sempre que ela estiver passando por ansiedade, tenha um plano em mãos que irá aliviar a situação para você e para ela. Pode ser você sentado em silêncio e acalmando-a ou tocando sua música favorita para acalmá-la. Se ela quiser que você saia da sala, certifique-se de organizar uma estratégia de saída. Quando você descobrir que ela dispara, não faça nada impulsivo ou espontâneo depois. Faça um plano e ele ficará mais fácil de lidar, tanto para você quanto para ela.
Nunca leve isso pessoalmente
A ansiedade, na maioria das vezes, pode se manifestar como raiva e frustração e pode ser descontada em alguém de quem as pessoas ansiosas são mais próximas. Nunca leve as palavras ou ações dela a sério quando ela estiver tendo um ataque de ansiedade, isso só vai piorar as coisas para você e você vai cair na toca do coelho, mesmo sem entender de onde ela está vindo. É uma coisa difícil de fazer, mas quando ela sentir raiva, diga a si mesmo que é temporário e lembre-se constantemente de que não é dirigida a você pessoalmente. O maior desafio, porém, é você pensar que não pode consertar a situação, mas com sua determinação e paciência, a situação vai se curar sozinha.
Incentive-a a consultar um terapeuta
Se ela ainda não está saindo com alguém para controlar sua ansiedade, definitivamente leve-a para uma terapia você mesmo. O terapeuta entenderá a ansiedade dela muito melhor do que você, mesmo que você faça tudo ao seu alcance para ajudá-la. A ajuda profissional pode fazer com que ela lide muito melhor com sua ansiedade, então peça ajuda quando ela precisar.
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É uma provação difícil ficar preso e se você está com alguém que tem ansiedade, não desista dessa pessoa e vá embora. Em vez disso, entenda o que eles enfrentam todos os dias e ajude-os a curar. Eventualmente, as coisas começarão a melhorar para vocês dois.
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