10 músicas que podem ajudar a reduzir a ansiedade em quase 65 por cento
Hoje, a vida passa tão rápido que é impossível eliminar o estresse de sua vida. Esse estresse contínuo na geração do milênio está levando a um número crescente de casos de doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e muito mais. UMA papel recente de Harvard e Stanford descobriram que problemas de saúde causados por estresse no trabalho por si só causam mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe.
Bem, existem muitos hábitos que as pessoas de sucesso sugerem para ajudar a lidar com o estresse, como ler um livro, meditar e pensar positivo, mas tudo isso exige muito esforço. Não seria nada novo se disséssemos que a música ajuda a relaxar, mas e se lhe dermos a lista de músicas que a neurociência sugere que podem ajudar a reduzir a ansiedade em até 65 por cento.
O Dr. David Lewis-Hodgson, da Mindlab International, conduziu essa pesquisa, onde os participantes foram solicitados a resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível enquanto estavam conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziam um certo nível de estresse, e os participantes ouviam músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediam sua atividade cerebral, bem como estados fisiológicos que incluíam frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória.
A música 'Weightless' liderou a lista. Aqui está a lista de músicas que você pode ouvir quando sentir que está passando por um pouco de estresse.
1. 'Weightless', de Marconi Union
2. 'Electra', da Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix),' por DJ Shah
4. 'Marca d'água', da Enya
5. 'Strawberry Swing', de Coldplay
6. 'Please Don't Go', de Barcelona
7. 'Pure Shores,' de All Saints
8. 'Someone Like You', de Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria,' de Mozart
10. 'We Can Fly', da Rue du Soleil
Você também pode ouvi-los para uma boa noite de sono, antes de ir para a cama.
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